，体会到这个力，舞剑时的步法、转身就都有了。在武术里称此为混元桩！”

    “第三层时，重心下移，逐渐蹲深，如此是为获得向下的力。腿上除有脚尖与膝盖的一对力外，又出现向下的力，这是身体的重力。两股力联合便产生一个向上的力来保持自己不坐到地上。体会到这个力，跳跃和千斤坠就都有了。”

    “第四层时，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽。这样便又获得一个外展的力。为克服这种力，小腿大腿肌肉开始运作，产生一个反力从而使身体保持平衡。体会到这对力，横刺就有了。”

    “而第五层时，双手由环抱变成平摆，手心向下。手上经过前四层环抱，己经练出了细劲，体会了这个力，直击、翻刺便不会如何费劲。当手变成平摆后，出现肩要把肘送出去，肘却还要坠下来保证手背水平的一对力，这个力是练肘上力的，体会到这力，摆剑、顶剑就不费劲了！”

    练至第五层，已是扎马的最高阶段，全身共有四对主要的力，练到这一步，你便获得几乎所有见动作的发力能力，所以说，扎马是至关重要的。”

    师傅接着道：“我一下与你说这么多，你可莫要觉得马练成了扎马便是武功练成了。而是要让你知道，扎马步的核心，便是对力量的体会。”

    严意郑重点点头。

    严意看向叶萧絮，现在与她说这些也没什么用处。

    叶萧絮的底子太差，不得不勤加练习。

    严意想起自己第一次练习

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