。

    但也没想到，一开始就这么夸张！

    “计时开始！必须在三十分钟内完成！”

    萧铁石一声大喝，不知从哪里掏出一个圆盘大小的计时器，滴答滴答作响。

    白无伤头皮一紧，不再犹豫，脚底发力蹿了出去。

    “三十分钟二十公里，对我来说不难做到，问题是，这仅仅只是热身……”

    “等到正式授课，又是怎么进行的？该有多夸张呢？”

    白无伤胡乱想着，没敢使足全力，保留部分体力匀速前行。

    途中，不断有新到的学员加入，跟他一样跑圈热身。

    萧铁石的嗓门比较洪亮，不喜欢遮遮掩掩，白无伤隐约听到其他人的标准不太一样。

    有的10圈，有的20圈。

    唯独自己翻了一倍不止。

    “不以团体，而以个人的身体素质为参考，针对性制定训练计划？”

    白无伤的呼吸稍有紊乱，体表有薄汗浮现，但是整个人的精气神逐渐焕发。

    “这，就是萧导师整天念叨的‘青春’吗？我似乎感受到了！”

    时间转瞬即逝。

    白无伤按照要求完成了热身。

    很快，其他人相继完成。

    一共二十四个人，集中站在萧铁石的面前。

    “各位！上午好！”

    萧铁石打了个招呼，又简单做完自我介绍，直接切入正题：

    “

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