的身影，一高一矮，一男一女。他俩就是林枫和秀珠。他们按照师傅的训练计划，负重慢行、快走直至跑步，每天清晨开始，至少训练2个时辰，必须从山脚跑上山顶，再跑回到山脚。

    林枫背上、腰间，手臂、大腿、小腿上共绑了8条沙袋，重约50公斤。秀珠绑的沙袋重量只有林枫的三分之一。这是一种很好锻炼体能办法，淬炼全身的肌肉。训练之初，林枫只能身负沙袋，无比艰难地向山上走着，走了一会儿，汗水就淋湿了全身衣裳，豆大的汗水一滴一滴的往下淌，但是他毫不在意，昂着毅然前行。最后实在走不动了，他就往山顶爬着走………

    ………坚持，一步………再坚持！………又一步………

    林枫最终到达了山顶，他走在前面，秀珠十分吃力地跟在后面，他俩都没有退缩，每天都坚持下来了。

    只有这样训练才能够突破极限，把身体中的最大潜能最大限度地发挥出来。

    每天都在进步，起初只能慢慢走，甚至要去爬，之后就能徐徐走上去了，再以后就能一口气快步走上去了………。

    一个月之后，林枫超越了自己的极限，已经能够从山脚一路奔跑到凤凰山顶，接着又折返跑步下山来。

    林虎见林枫完成了负重跑步训练任务后，便又训练拖曳重物任务。

    每天清晨林枫用绳子拖着一个重约五百公斤巨大石墩子走上山顶，开始仍然要爬上山顶，然后能慢行，最后能快步拉上山顶。

    又过一个

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