下围着一座城市跑了整整一圈。别说孩子了，哪怕是健壮的成年人，也经受不住这种折磨啊！

    气喘吁吁地站在跑道上，北官未步干脆把上衣脱了下来系在腰上，看着一望无际的终点，北官未步觉得，琴涯这么折磨自己肯定有他的理由。在课堂上睡觉那可是会直接被开除学籍的，而琴涯却让自己来跑圈以代惩罚，看上去是很残忍，但实际上呢？

    “嘿嘿。”擦了擦汗，北官未步笑了笑。深吸一口气，开始调动体内的武之力，让其在体内的经脉中运转，给各个地方的肌肉带来动力。

    感受着力量和体力渐渐恢复，北官未步终于明白了。

    吃得苦中苦，方为人上人！

    在接下来的跑圈中，北官未步一开始是每跑两圈便停下来恢复武之力，然后再继续跑。当跑到第四组两圈的时候，北官未步便开始每跑三圈再开始恢复武之力。循环往复再递增，当二十圈跑完的时候，北官未步已经到了跑五圈休息一次的地步了。

    双手摆出修炼印结，气沉丹田，默默地运转武之力。从吸收到融入，再到排出。通过皮肤毛孔吸收来自外界的野生武之力，在用体内精纯的武之力进行提纯将其融入，最后把杂质再从皮肤毛孔里排出体外。

    这是琴涯手把手教给北官未步最基本的修炼方式，虽说这种方法效率很低，但对于北官未步而言，实际的修炼还是得从基本入手，否则就是拔苗助长，得不偿失了。

    跑完二十圈，北官未步花了整整一天的时间，

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