练体能，U18主教练在给他的“萨内蒂体能秘籍”中介绍了一种体能训练法叫做“HIIT跑步训练法”。

    HIIT训练也可以称为高强度间歇训练，目前广泛应用在体能教练对球队的训练计划当中。

    毕竟对于一个职业足球运动员来讲，想要在球场上充分展示高超的足球水平，除了战术和对足球的掌控能力以外，体能各方面的素质也是尤为重要的！

    表现在力量，速度，耐力，灵敏，柔韧等一系列必不可少的身体素质，而要具备这些素质，就需要长时间，高效率的运动训练积累使身体机能始终保持在高水平状态，这也逐渐使得重视运动训练的科学性，高效性成为每个足球训练员，教练的共识.。

    而这个“HIIT跑步训练法”更是与普通的慢跑不同，他是将变速跑和高强度间歇跑结合到一起，非常锻炼人的耐力以及爆发力。

    而由于这个训练法更适合跑步机的跑法，而不适合户外跑，所以李至也是选择在健身房的跑步机完成自己的训练。

    在一番热身与对腿部肌肉的拉伸以及做了几组深蹲练腿的动作之后，李至来到了跑步机上，从口袋里掏出一根发带戴在自己的头上，以免头上流汗到眼睛里。

    毕竟李至为了安全起见，都是戴着隐形眼镜进行加练的，而汗水进入了戴隐形眼镜的眼睛里的话，李至会感觉到有明显的不适感。

    就这样，戴着发带解锁了健身房新时装的李至在跑步机上循环往复的训练着自己的耐

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