这样每周就有三天上午时间可以腾出来，无论是锻炼还是研究技巧都不错。下午的锻炼不用玉天麟自己琢磨，赵无极有着丰富训练学生的经验，相信赵无极能根据他们的体能安排出合理的训练量。

    晚上休息前先喂饱蛇蛋，之后冥想两个小时，这样一想来到史莱克学院之后，玉天麟的生活过的十分充实。

    想着这个时代只有负重锻炼、跑步或者对抗训练这些基础的锻炼方式（也许其他地方有更加有效的锻炼方法，但玉天麟接触不到），玉天麟深深的觉得这些不够，思考着前世刷视频时看到的各种训练方法，玉天麟希望能找到了几个行之有效又容易办到的方案。

    工具一定得是容易建造，结构简单的，要不然没有精确的设计图，这个时代的工匠们不一定做的出来。

    单双杠，杠铃等，可以锻炼深蹲、卧推、引体向上。梨球、速度球、头戴式反应球，可以锻炼手部力量，攻击的精准度和手脚协调能力。绳梯，梅花桩，可以锻炼速度和协调性，只是梅花桩不太好搭建，这个只能慢慢来了。

    还有训练神经反应和闪避能力的弹力球，这个只要做出来合格的弹力球，找一间不大的空屋子就能训练。最好是找一个人配合自己，这样弹力球的发出和反弹角度就无法计算了，数量慢慢增加，还可以蒙着眼睛等方法锻炼五感。总之玩法还是很多的。

    这些方法可以很好地调用身体上绝大多数的肌肉，让锻炼出来的肌肉不是死板的形状而是非常实用的运动

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