业的健身规划需要根据每个人不同的情况来制定训练计划，什么时候练什么，饮食上什么时候该吃什么都是很有讲究的。

    但范某人作为一个光荣的挂逼，当然不需要这么麻烦。

    简单跑跑步，练练力量，多游游泳，有一定的运动量能维持自己的状态就足够了。

    于是先上跑步机跑一会儿热热身。

    轻松地跑了十几分钟，也只是出了一点汗，便稍做舒缓，开始练力量。

    做做俯卧撑，练练腹肌，配合一些比较常见的器械，很快就练得满身大汉、挥汉如雨。

    一直运动了4-50分钟，到了7点出头，这一次早锻炼便宣告结束。

    7点半，范宁洗漱完，重新换了一身和昨天类似的休闲装束，坐到餐桌旁享用早餐。

    早餐就比较简单，他本人偏爱中式的，喜欢吃稀饭配各种小菜，或者豆浆、小馄饨配生煎、油条都行。

    这都是多少年养成的习惯，一时间却是改不了的，他也没想过要改。

    桌上放满了这些他爱吃的，因为酒店的档次在这，光是品相就已上佳，让人食欲满满。

    现在范宁的食量增加很多，一连干了5碗稀饭，2碗小馄饨加18个生煎包，才感觉7分饱。

    保罗见他开始慢条斯理的喝着一杯豆浆，便重新将那份金光闪闪的物业资料放到他手边，说道：“这是您新房的资料，您先看看了解一下。”

    范宁放下杯子，拿起资料覆手摸了

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