，要不就是酸辣白菜汤，一整锅煮熟了完事。

    偶尔有些蔬菜沙拉之类的，就是胡七胡八搅拌一通，这些伙食口感要不寡淡，要不就是打死卖盐的，要不就是少油，要不就是肥腻，如同猪食一般，就是乱炖。

    连个面食什么的都很少，要不是照顾一些意大利后裔的城卫军，甚至连一坨坨的意大利面都没有，最多的主食就只有面包，而这面包的硬度拿来当个棒槌差不多，还有腥味十足的牛奶之类的，这个圣赫塞倒是喝的惯，不知道是不是圣赫塞身体基因的缘故。

    吃饭圣赫塞找军营厨房塞了五千比索开小灶，做一些好一些的伙食硬菜，单独准备，口感稍微好一些。

    不准喝酒，又采购了通络活血的药品，还采购了一批脸盆让他们晚上烧水泡脚。

    一天下来，阿拉贡他们也学的有模有样。

    这些人晚上也没空熬夜了，累的都是蒙头大睡。

    当然训练强度也不会一下子拉的太高，防止拉伤肌肉，肌肉酸痛。

    第二天开始圣赫塞还进行简单的军事理论训练，加强思想理论建设。

    这几日基本天天都是如此，休息的话就是站军姿，走正步，适应了就加大训练强度，短短一个星期，这个五十人小队就弄得还可以。

    一个星期过去，在训练场上，这些人顶着寒风训练，眼神坚毅，一股精气神十足，算是小有所成了。

    “这几天的训练成果很好，明天周日你们放假一天”，圣赫塞面带微

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