和我合作。”

    “你应该有冥想的方法吧？”楚千城问。

    “你……你想学冥想？”小胖子一惊。

    “……”楚千城闭上眼睛不说话。

    “这个很简单，你现在这个样子，正好可以练习。”小胖子顿时精神了，“你先闭眼睛，保持心情平静，脑子里一片空白最好。你现在的情况，最适合放空大脑。然后用鼻子吸气，慢慢吸，别急，一边吸一边数数，数到一百，然后再呼气……”

    楚千城翻了一个白眼。他还以为小胖子说的冥想是瑜伽功法，结果他说的是东方道家的吐纳法。他对于这个方法是非常熟悉的。

    “……呼气要极慢，气息要细，就是别用整张嘴呼，而是抿成一条缝，嘶……嘶……嘶……”小胖子鼓着腮帮子向楚千城演示着吐纳法。

    楚千城不想看他。他演示的吐纳法不知道从哪个英文文献里抠下来的，完全是外国人教国语的感觉。他相信按照小胖子的训练法，没有哪个重犯能真的学会所谓的“冥想”。

    不过吐纳法他自己是会的，毕竟是五百年前知识大爆炸时代的古人。他在脑子里回忆着调研文献上曾经记载的吐纳法细则，主要是吸气时气灌注于腹部，呼气时气上引致头巅，先吸后闭，闭极则吐，吐气如丝，鸿毛不颤。

    尽量让呼吸和心跳缓慢下来，渐渐近于胎息状态。

    他现在灵魂不定，头脑昏沉，犹如醉酒，反而易于清除杂念，进入状态，缓缓呼吸，心跳减慢。



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