块与箭矢的破空声，以及战士的厮杀声，呐喊声，惨叫声，哀嚎声。混作一团。

    今日，武王却没有出现在青狼关城上，而是退居到城中，在修炼他的丹道周天。

    “金涂还丹道，从头说与君。入门初下手，先须固命根。

    进气开玄窍，补血养元真。精须从内守，气还向外生。

    精神共血气，四象会中庭。取他坎位实，点我离为阴。

    复成乾健体，去采药苗新。山间雄虎啸，海底牝龙吟。

    离门喷玉蕊，坎户吐金英。上弦金八两，下弦水半斤。

    金公配姹女，汞液合铅精。专心看火候，癸尽采真金。

    全凭匠手法，送过鹊桥局。丹药初入口，乾位鼓金声。

    掇来归土斧，铅汞结成亲。三百六十五，方完百刻勋。”

    一间房舍内，武王盘膝打坐，心中默念心法，静静吐纳。

    武王的盘膝打坐的坐势很特别，是三折式。即臀部略向后，腹部稍鼓起，胸部微前俯，不故意做作，以舒适为度，双手相握置于腹下。

    他微闭双目，安然入静，不思，不看，不听，不动，舌抵上鄂，口中津满随即缓慢咽下。若是杂念纷纭，时灭时起，可采取随息法消除之。

    呼吸由缓慢细柔逐渐达到深长，若有若无，一似龟息。

    呼气时，意识随气息经胸胃直达小腹，心窝略内陷。

    以意识暗示缓慢引动元气上升，如此循序渐进，修炼丹

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