一只无形的手，悄悄将命运的咽喉攥紧。

    ……

    “二十五！”

    李光启对这涌动的一切暗流浑然不知。

    此刻在家中，他正挥洒着自己的热汗，一次又一次尽全力撕裂自己的肌肉。他用双手攥着一大捆书置于后脑勺后，在戚卫光的指导下，一点一点地用腹部的力量将整个上半身卷起……

    这样的运动方式的极其高效的，腹部肌肉的自我恢复性极强，充分撕裂后加以合理的营养摄入就可迅速获得可观的增幅……

    但这样的运动方式同时也是极其痛苦的。毫无基础，对或者说刚刚步入锻炼的人群，这样的方法不但会带来难以想象的灼烧疼痛，而且对意志也是极大的考验。

    可面对狼组的重重包围，李光启别无他法。他必须在最短的时间内，用尽可能最大强度的锻炼方法增强自己的战斗能力……

    而这还只是锻炼需求最少的腹部肌肉而已。人体真正的“重工业”是背部肌肉群与胸部肌肉群——这两组肌肉分别决定着拉力与推力；核心是人体的中央枢纽，是一切运动能力的关键；强悍的下肢则可以为奔袭与踢击带来可观的增幅……

    而想同狼组战斗，李光启需要锻炼的不只是肌肉，还有战斗能力，心理，反应等全方位的各个内容。

    “不要借力！用尽你的力气，直到你力竭！”

    戚卫光在一旁皱着眉，大声说道。此刻的他全然不像那个对光启哥尊敬的戚卫光，而更像

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