随着升上了初三年级，何思璇发现自己的情绪变得越来越焦躁，因为不知道该怎么办才好，所以她去向自己的哥哥何思宇求教，何思宇也没有什么好办法，他从小到大都没有体会过紧张和焦躁的情绪，考试对他而言毫无压力，因为他从不把它们当做是一座难以跨越的高山，而是令人肾上腺素上升的刺激的挑战。

    何思宇对何思璇提出了自己的看法：“如果每天都把自己累到只想睡觉，说不定你就没空瞎想了。”

    在没有更好的办法的现在，何思璇只能相信何思宇说的话，她开始给自己定下大量的运动计划，每天起床的第一件事就是锻炼身体，在放假的这两个周，何思璇每天要花三个小时的时间锻炼身体。

    科学说运动能带来多巴胺，多巴胺能带来快乐，快乐能消除紧张感，还可以提升人的自信，何思璇现在只能相信科学，因为她也找不到其他的办法。

    每天的大量运动让何思璇天天都能出一身的汗，晚上睡觉的时候再也没有被失眠困扰，精神状态上升了不少，心里的紧张感也越来越少了。

    “原来运动这么有效啊。”何思璇在发现自己的改变之后感叹了一句，手握成了拳头，在自己的日程表上加了一句话：“每天都要运动至少一个小时。”

    精神状态调试过来之后，何思璇又投入了紧张的学习当中，这一次她拿出了从小到大的成绩单，看着自己过去取得的成绩，虽然对自己说过永远也不要回头这样的话，但何思璇发现偶尔回头看看来时的

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