本步过程中,可出现项背强急,头如紧箍等情况,是冲关通督之前兆,不可疑虑放松;通关后(尾闾、夹脊、玉枕)自然轻松愉快。通关后呼气时热流直下丹田,吸气时热流沿脊而上过头顶至口腔,形成任督循环(即“小周天”)。至此境界,身体可明显改善,长期坚持可望康复。无病者亦可致身轻体捷,精力充沛。

    第五步:元神蓄力育生机。任督循环形成后,一般仍意守下丹田,同时其他经脉也可相继开通。如头顶出现动力,可改守上丹田(脑中),可以灵活掌握。练功时间仍每日3次,每次半个时辰左右。此期间,会出现头皮奇痒,舌尖颤麻,全身如有电流乱窜,皮肤麻痒如有蚁爬,眉心、鼻梁紧张,环头拘紧等反应,亦因人而异,不必害怕,也不要追求,约三十日之后后各种动象渐会自然平息。

    古时的一刻钟就是现在的15分钟,而一个时辰则是如今的2小时。李建成看着上面写的,于是他就坐在床铺上按着第一步开始修练起来,沉入心神不知过了多久,也不知道是几点了,于是他决定休息了,练功这种东西急不得,没看到很多书上和电视里说的很多人都是因为太着急,结果走火入魔挂了。李建成当然不能让这种事情发生在他的身上。

    隐约中李建成似乎感觉到父亲在叫他,不过他以为是在做梦,也就没有多想,接着睡了。