进行6组负重深蹲、6组直腿硬拉、4次借助束缚带横移、4次后跨腿、8组卧推。

    完全达到了第一次训练两倍的训练量。

    杰西卡和他说过，原本这是她所预期的特训最后一次加练才能达到的量。

    “我就没见过比你还厉害的男人！”这是杰西卡在加练加到崩溃以后说的，不是说身体强度没易建联厉害的，也不是说力量没有比易建联高的，她说的是同等身体条件下训练的量，易建联是最大的，也是完成度最高的！

    “真变态！”

    不知道从什么时候开始，这句话就一直挂在了杰西卡的嘴边。

    在如此巨大的训练量之下，易建联的体格再度进化，肌肉线条更加分明，整个人看着比夏季联赛又壮了一圈，再看看自己的数据，有了更直观的感受：上肢力量72点，下肢力量62点。

    在疯狂的训练中，易建联的力量有了长足的进步，上肢力量从70点上升到了72点，下肢力量因为原本的数值较低，只有56点，直接攀升到了62点，足足进步了6点！

    从中也可以看出来，最近这段时间，易建联的运动量有多大了。

    这么大的变化，也让易建联更有动力去继续训练了。

    他的特训进入到了一个非常良好的循环之中……

    ***

    “奇怪，这丫头怎么回事？今天不发短信了？”

    易建联这些天白天训练，晚上也坚持着每天看几个小时的战术

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