他的腿忽然往上又抬了一些，那酸爽的滋味令易建联又撑不住了，下意识地叫了出来。

    “ok！看来这已经是你的极限了，不过，看得明显比昨天状况要好了，明天再提高一些难度吧！今天就放过你了！”

    易建联叫出了声音，杰西卡满意了，拍了拍手，示意易建联可以结束这个动作，开始今天下午的训练了。

    这就是个魔女啊！

    易建联手不自主地在自己大腿根揉了两下，刚才那一下是真的酸爽。

    下午的训练也还是从下肢力量的训练开始。

    第一个项目是借助阻力带的横向滑步。

    这个项目算是由半蹲拉阻力带的训练衍生出来的一个项目，作用自然是身体的协调性和下肢力量的控制。

    杰西卡到底是个女人，她在力量上肯定是不如男性训练师的，由她来拉扯阻力带的话，给易建联的干扰还不如易建联自己套着阻力带移动更大。

    杰西卡也很清楚这件事情，干脆就给了根阻力带让易建联自己玩了。

    相对于半蹲拉阻力带来说，这个项目易建联自己也能更好的完成。

    第二个项目是后跨步，这个项目也是下肢训练中比较常见的训练方法，作用其实跟借助阻力带的横向滑步差不多，也是协调下肢力量，巩固核心力量。

    可以看出来杰西卡的安排都有深意，虽然上下午都有深蹲训练，可目的是不一样的，上午更多的是以锻炼下肢的肌肉为主，而下午则是以

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