来就真的是在自找苦吃了。

    永远谨记，别在双十一期间跟女朋友吵架，也别在高架上跟司机顶嘴，更别在训练馆跟训练师扯些有的没的。

    要不然，到头来受伤的还是自己。

    测试结束，杰西卡带着易建联进行了一些程度不重的有氧训练，之后就结束了今天的训练。

    ***

    易建联回到家，丹费根已经替他准备好了牛排还有蔬菜汁，都是按照史蒂夫留下来的菜谱制定的。

    杰西卡其实也有准备菜谱，但相比于男性训练师，女性训练师在塑性以及修身这方面可能更专业一些。

    而如何科学的增肌，易建联包括丹费根更相信史蒂夫这样的男性训练师制定的菜谱。

    吃完了晚饭，易建联便拿着雄鹿队上赛季的战术手册看了起来，训练中他要弥补的弱项是力量、协调性以及脚步，而在这以外，夏季联赛还暴露出了他一个巨大的问题，他对战术的理解很肤浅，需要大量的恶补。

    nba不仅仅是一群天赋异禀的篮球天才在一起碰撞，还是一群最专业的战术执行者在有条不紊地完成每一次战术。

    任何没有战术素养的篮球选手，都不可能在联盟呆得下去。

    或许这话有点绝对，比如被称为“左手杜兰特”的比斯利，他就凭借着各种得分技巧在场上乱秀，根本不管队友是谁，他们的站位又是怎么样，只要球进了他的手里，就别想再出来。

    就这样无视战术的人，可

本章还未完，请点击下一页继续阅读>>>