一般更专业的力量训练师则是制定科学的食谱，史蒂夫在这方面就更专业，以高热量，高糖分，高蛋白的食物为主，少吃多餐，讲究“三分吃，七分练”。

    不过，更为科学的增肌不是三言两语就可以说完的，史蒂夫也是简单地说了两句，便配合训练计划给易建联制定了科学的食谱。

    增肌不是一个快速见效的过程，而是一段循序渐进的旅程，需要足够的耐心。

    易建联自问不是个有恒心有毅力的人，但他一想到任务失败，就要变成易建联的娘们荆灵，再没持之以恒的心也硬是咬牙撑下来了。

    大概练了三个星期左右，易建联明显感觉到自己的体格发生了变化，整个人更壮实了不说，整个的肌肉线条也更清晰了。

    易建联有再试过85kg的卧推，上一次勉勉强强完成了五个，这一次，已经可以轻松完成8个了。

    8个卧推是什么水平?

    07年同届的诺阿，在新秀联合试训上也就完成了12个。

    易建联感觉自己咬咬牙的话，应该也能完成！

    这肉眼可见的改变令史蒂夫都吓了一跳，他在这一行也干了五六年了，专业的运动员也训练过好几个，21天能出现易建联这么明显变化的，从来没有过。

    “难不成，你的身体天生就比其他人要容易吸收？”史蒂夫只能找这样的理由来解释这个现象。

    “估计是吧？”易建联讪讪笑着，也不反驳，他心里知道是那什么潜力最

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