体入门，此后讲究内练一口气、外练筋骨皮。内炼一口气原理与练气师差不多，区别在于练气师是利用元气，而炼体者是借用元气，借用元气打磨脏腑穴窍，以求心肺等内脏功能强大、身体耐力好等，外炼无非是通过不同的方法使得筋粗、骨硬、皮厚等，具备一定的打击力度。通常采用的方法有雷光锻体、冰火锻体、水流锻体等。”
    “那炼体练气要是同时修炼的话岂不是事半功倍？”晨风听着听着，心里疑惑，不禁冒出一个问题。
    “那是自然，可时间不等人呐。一般来说，结丹前如果不能完成内练一口气、外练筋骨皮，那么往后二者皆不可再行修炼。至于原因，至今都没人清楚，或许这就是所谓天道无常吧。”连成玉耐心解释。
    “当然也有例外，同时修炼有成者也大有人在，但终归是有个倚重的，另一个只能当做辅助来修行。”连成玉补充道。
    “明白了。”晨风若有所思的点点头。
    “炼药呢？”晨风迫不及待的问道，因为最近这段时间他在炼药方面倾注了大量的时间精力，对炼药的兴趣也是越来越大。
    “炼药师？炼药师境界划分相对来说就简单多了，从低到高也就是一到九阶，能炼制出几品丹药就是几阶炼药师喽。”连成玉轻描淡写的解释道。
    “呃……就这？”晨风有点意犹未尽。
    “炼药师怎么说呢，不同于练气师和武者，对于个人身体素质没有多大的要求，只要资源足够、毅力够坚韧，时间长了，炼着炼着就晋升

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