的，一个小时了，你还在跑步，你也太过分了哦，我们不要面子啊！
    然而，在跑速的最低档，张尚还在匀速跑步；甚至于，他慢慢地闭上眼睛，开始享受这短暂的美好时光。
    李明远三人虽然在扎马步，可他们也不傻，他们按照《基础站桩》上面的方法运转法力，那马步扎的那叫一个结实，且动作也越来越标准，看的李秀英都暗中笑了：“还不错，比上一届聪明一点。”
    一个小时之后，下午，16:00
    李秀英开口道：“好了，张尚，可以停止了！”
    “嘀！”
    张尚关闭了跑步机，全身大汗淋漓，也幸好他穿的是运动服而不是符师制服，否则又是一笔开销。
    李秀英问道：“感觉怎么样？”
    张尚接过毛巾，檫了一把大汗，回应道：“嗯，很不错，我感觉热血沸腾的，全身充满力量！只是，我好饿啊！”张尚苦着脸，果然普通套餐对于自己而言没有多大用处，还得吃营养餐。
    李秀英点头道：“这很正常。以往，我们的身体基本上处于饥饿状态，虽然现在有着法力补充，但法力的消耗也是需要能量的，而能量的来源便是我们的食物。所以，我建议你们以后吃营养餐而不是那些没有多少营养价值的普通套餐，知道吗？”
    张尚了然道：“我知道了，李老师。”
    李秀英微笑道：“好了，今天的武术课到此为止。现在，你们有两个小时的休息时间，18点开始，你们要正式开始符篆课，你

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