，高耸脊梁，脚跟离地，脚尖挂地，双手向前回和抱掌，指尖齐平鼻尖。

    夫人之一身，内而五脏六腑，外而四肢百骸，内而精气神，外而筋骨与肉，共成一身也。

    精气神为无形之物也，筋骨与肉为有形之物，此法为先练有形者为佐，培无形之者为有形者为辅。

    故练筋、骨则练膜也，练膜则聚气也。

    随着脑海当中浮现的话，张罗的气汇聚全身，不断冲刷鼓膜。

    那原本微薄的鼓膜，逐渐变得韧厚，身子发出阵阵大鼓之声，这是鼓膜的震动之声。

    二十分钟之后，随着鼓膜变得韧厚，那股气则再次流转于筋脉，不断的扩张脉，而筋也不断的被拉长，变得坚韧。

    那筋脉发出阵阵声响，犹如古筝弹奏般的声响，“嘚、锝”。

    又二十分钟过去，流转筋脉的气再次离开，贴在骨头之上，那骨架在气的冲刷之下，不再是枯白，反而露出一抹淡淡的青色，如同玉的颜色。

    就在张罗保持这个姿势，身子里的气不断强化身体时，外界也流逝了一个时辰，从东方泛白，到如今的烈日照射。

    被烈日暴晒，张罗那青袍也被汗液湿透，那汗液则露着一股淡淡的黑色物质，显得格外的刺鼻。

    “格拉、格拉....”，空中布满声响，初时缓慢，随后愈加激烈，如同炒豆子般。

    随着这股声响，张罗也不再保持姿势，身子恢复站立，双眼睁开，口中吐出浊气。



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