，叁餐要定时吃，作息要规律，不养成习惯只会持续恶性循环，你白天是不是睡了整个下午？不如拨点时间做做运动，睡多了精神反而不好。”

    “唔……”伊芙琳见他还要张口，立刻捂住双耳跑进浴室躲避他连珠炮似的说教。

    接着，浴室门被“砰”的一声重重甩上。

    雷尔夫不由得轻笑出声，暂且停下嘴里念经似的养生之道，对着门板另一头交代：“洗好就下来吧，今晚煎牛排吃。”说罢，便迳自下楼准备晚餐去了。

    他从冰箱里取出食材，卷起袖子，将平底锅放到炉子上开火热锅，接着取出昨天放到冷藏柜解冻的牛肉，剪开真空包装后，再拿餐巾纸将多余的水分吸干。

    此时，锅内也开始冒出些微白烟，代表锅子已经热好了，下一步便是倒入橄榄油，准备迎接餐盘上的主角。

    伊芙琳现身于厨房时，雷尔夫正好将牛肉放入锅内，在热油中爆出滋滋巨响，诱人的香味缓缓飘入她的鼻腔，让她忍不住咽了咽口水，肚子也不由自主地咕噜作响。

    “你站过来一点，等等让你来翻面。”雷尔夫朝她招手，让她站在自己身旁。

    “这是什么？”伊芙琳接过他递过来的不锈钢夹，略带疑惑地握在胸前，抬头对他眨眨圆溜溜的大眼。

    “拿来夹肉的。”雷尔夫绕到她身后，双手环着她，帮她调整好姿势，“你看，肉开始出汁，底部也煎成金黄色的，这时候就可以翻面了。”

    他以掌心包覆她握

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