该用哪些位置发力、每一个动作的时间和呼吸方式……等等方面，都能很轻易的判断出之前做得不好的地方，然后做出调整。
    最直接的感受，就是更累！训练更加有效率，需要训练的肌肉群就会更加疲劳！
    重点是腰腹、背部力量的训练，静态对抗，其实大部分与核心力量有关。
    45分钟的力量训练，比张昊之前和皮尔斯一起练力量的时候两小时的训练都累！
    显然，起到效果了！
    不过，初次进行更加专业、更加有效率的训练，张昊一个小时就感觉到了深深的疲劳。
    休息了几分钟，呼吸缓过来之后，张昊没有浪费时间，来到训练场练投篮。
    在肌肉撕裂的感觉中练投篮，让投篮方面可以适应肌肉的变化，不然单单只练肌肉，等力量提升了，投篮却容易受到影响。
    一个小时的力量训练，三个大组每个大组分三个小组每小组100个定点中投训练，张昊感觉比平时累太多太多，也没有勉强，结束了今天的训练。
    从热身到训练结束，花了差不多3个小时，这是第一次进行如此专业的力量训练，张昊知道自己还没有习惯，等身体逐渐适应了这样的训练，就会完成得更好，同时也代表着他的身体在提升！