陈羽拿上了锻体法门和云雾吐纳法之后便回到了自己的房间，迫不及待的打开了锻体法门。可是打开之后他就失望了，因为上面写着修行锻体法门的前提是要掌握云雾吐纳法。

    而陈羽现在连学都没有开始学，这就让陈羽很难受了，不过没办法，毕竟想要把之前失去的等级修炼回来只能硬着头皮苦修了。

    他打开了云雾吐纳法，这时整本书便化作了一片云雾全都钻进了陈羽的鼻子里，陈羽一阵慌乱之后发现云雾吐纳法的修行方法已经映在了陈羽的脑海里。

    陈羽先是和老者一样盘膝坐好，第一步是静静的去感受周遭空气里的水气，这也是最难的一步，因为平常人虽然也是可以感觉到空气的水气，但是只是会觉得湿润，而陈羽要做到的是将水气在呼吸之间感觉它们的形态和存在。

    也正因为如此陈羽在床上一坐就是一天，可以也仅仅只是感觉到空气中的水气的存在而已，并没有真真切切的发现其形态。

    郁闷的陈羽走进厨房烹饪起了老者不知道什么时候抓来的鱼，这条鱼通体银色，闪闪发亮，不过自从陈羽看见过金色的南瓜，差点要了他命的彩色的鸡之后，他对奇怪的食材的抵抗力也就加强了很多。

    陈羽把鱼处理好之后先是放在锅里煎了一遍之后放上调味料红烧，陈羽看着红烧出来的成果还是很满意的，不过美中不足的就是这鱼小了点不知道一会儿抢不抢得过他的吃货师傅。

    一边想着陈羽一边把菜端了出来，陈羽刚放下

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