内查克拉能量是第一步，也是最为重要的一步，这一步玄之又玄，有的人灵感敏锐天生就能感受到查克拉的存在，当然这类人是极少存在的；有的人可以通过后天静修或者锤炼身体等方式去感受查克拉，这些人也不是很多，比如说我就属于这一类；而绝大多数人则究其一生也无法感应到查克拉，这也是忍者数量稀少的最主要原因。

    感受到查克拉后就要开始提炼查克拉能量了，按照渡边信的说法：查克拉是存于人体细胞内的一种能量，查克拉是忍者释放忍术的源泉，所以，拥有查克拉能量的多少是评判一个忍者优劣的最主要的标准！

    储存查克拉的地方被称为穴道。查克拉储存在人体的三百六十一个穴道之内，这时的查克拉极不稳定，随时会被细胞重新吸收或者逸散到体外。根本无法被忍者使用！

    想要长时间保持查克拉能量的稳定则需要将查克拉能量进行连接沟通形成循环，这些连接穴道的桥梁被称为经脉。

    人体经脉共有十二条：手太阴肺经，手阳明大肠经，足阳明胃经，足太阴脾经，手少阴心经，手太阳小肠经，足太阳膀胱经，足少阴肾经，手厥阴心包经，手少阳三焦经，足少阳胆经，足厥阴肝经。

    十二经脉的连接沟通需要结相应的手印来保持查克拉能量的运转，只有查克拉能量运转起来才能释放忍术。这十二个手印对应道法的十二地支:子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。

    下午的课就是感受和提炼查克拉，龙堂院规

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