套用公式就是，速度等于步幅乘以步频。

    步幅就是迈出每一步的距离，步幅越长，对皮球的控制力就越弱，对防守的应变能力也就越差；而步频则是步伐的频率，同样的道理，步频越低，对皮球的控制力就越弱，对防守的应变能力也就越差。

    速度型球员在球场上往往会结合实际情况，通过改变自己的步幅和步频来控制自己的速度。

    远离防守球员时，在保持步频不变的情况下，可以通过加长步幅来提速；靠近防守球员时，又可以通过缩短步幅，提高步频来增加控球应变能力。

    老冰对高寒的训练要求就是，摸索出最适合自己的步伐，并要能够把步伐训练到随心所欲的地步，随时根据场上情况任意切换步幅和步频。

    而要找到最适合自己的步伐，那就只能靠练，反复不停的训练。

    罗纳尔多等球星的步伐都是他们从小到大踢球积累和摸索出来，正好又符合职业联赛要求的，那些不符合要求的早就已经被淘汰掉了。

    可像杨阳这样，想要在这个年纪，再摸索出一套适合自己的步伐，并通过苦练转化成自己的本能，这无疑是极困难的一件事，但又是必须要做的。

    他很清楚，球感和步伐都是他将来征战足球场的根基，根基越粗壮扎实，将来的发展才会更加顺利。

    明白了这一点，杨阳在训练中不敢有丝毫的懈怠，尽可能把每一个动作都做到自身的极致，争取尽快达到超级训练场的要求。

 

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