自在无极功第一层一元复始境的修炼并不复杂。
    人体分为经脉和络脉，其中经脉分为十二正经和奇经八脉。任督二脉属于奇经八脉，不直属脏腑，循别道而行，故称奇经。任脉在前主血，督脉在后主气，分别对应十二正经中的六阴经与六阳经，贯通后人体气血充盈，带动十二正经旺盛循环。
    人体经脉本通，打通任督二脉难在需要逆向由督脉会阴起而达头顶百会，再经任脉而下丹田成为一个小周天，其间的阻碍有说存在暗脉断脉需要突破，有说在尾闾、夹脊、玉枕三个穴窍需要贯穿等等不一而足。
    自在无极功取的是通三关的方法。一旦通关则进入升堂期，灵气在任督二脉往复循环，是为一元复始，其后入室期、登峰期直至造极期是扩展经脉、累积灵气的过程，最后得以实现大周天循环进入二龙出水境。
    这些经脉之说大致与世俗界并无区别，华澜庭并不陌生。按照手册的说法，仙洲内灵气充裕精纯，世俗界极难打通的任督二脉在此只要勤加练习，少则半年多则一年基本所有弟子都可通关，如果有丹药辅助会更加迅速。
    华澜庭按照手册提供的方法吐纳炼气，发现的确可以很快的在丹田内集聚灵气，但往往睡过一觉，气感就消散大半需要再行练功凝聚，他问过林易二人却没有这种现象。
    他在一个月后终于能够感到灵气散逸竟然是被胸口的空天青烟玉吸走，取下之后灵气就不再散失，至此他面临是否戴玉修行的选择。
    思之再三，华澜庭最

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