经典动作，其要点在于利用手腕的内转外翻，擒拿对方的手腕，从而控制其全身，因腕部和肘部疼痛不堪而丧失抵抗能力，可谓阴阳转互，以小制大、以柔克刚。擒拿以中国道家哲学中的阴阳辩证理念为核心思想，以精巧的形象著称于世。

    以手对手，金丝缠腕也是擒拿入门手法中最简单实用的招数。李冰洋在之前的比赛掌握到肩肘力量运用后，现在练习这门基础技艺就仿佛锦上添花。

    就在他一次次揣摩中，刘迦将第一场比赛已经结束，毫无疑问的轻松获胜。

    “老五，你也跟着看看，这里面的门道还是有些的！”刘迦将看见李冰洋揣摩金丝缠腕的手法，觉得李冰洋有些浪费时间。

    功夫这种东西，理论掌握清楚之后，要多跟人试手才是正道，一个人空练不仅练不出技法，而且很容易练成花架子。

    “知道了知道了，三哥！”李冰洋摆摆手，表示自己明白了。这才停下来手头，往前去了几步。

    不过他这一看，还真看出来一些东西，就拿最简单的来讲，一般脚上站的稳的，基本上都能赢。

    李冰洋发现，他观察这几局，输得都是坐在凳子上脚就不挨地了！

    李冰洋心中想着:“如果这一次能晋级，我是不是要跟会长他们学学桩功！”

    这些天武协的锻炼，他也明白了一点道理，武协正式成员的通用练习内容是桩功！

    套路组的则注重练习步法转换，只要步法转换到位。表演时候得分

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