道，叶枫几年前就开始学习了，不过练了几年，连他自己都不知道到底在练些什么，或许最大的成功就是坐在床上，闭着眼睛可以保持两个xiǎo时不睡着吧。

    如今，大多数人恐怕还停留在一打坐就犯困的境界，想到这里，叶枫稍稍感到安慰。可是随之又苦笑叹道，唉，原来自己之前胡乱用功了啊。不过，我想以后不会了，我会好好修炼，不会再失败，不会再屈居他人之下了。

    盘膝坐下，叶枫全身放松。

    这个放松，不是软作一团，而是保持正身，保证经脉气血通畅。接着双目垂帘微闭，睁开眼睛容易滋生杂念，全部闭上又容易昏沉入睡，两种情况都不利于练功。

    此时就应该“睁三闭七”，也就是睁三分闭七分。通俗diǎn説法，就是眼皮下垂，以看到眼前之物而又不能辨清为最合适。

    接下来也是非常重要的一步，舌dǐng上腭。

    舌dǐng上腭的做法，从前都是真正的修道者之间秘传的，普通修道人尚且接触不到，更何况是普通人平名百姓了。舌dǐng上腭要把舌尖反卷过来，以舌尖底面dǐng到上腭部位。

    上腭有两个xiǎo窝，叫做“天池穴“，上通泥丸，是最易漏神漏气的地方，抵住他就能藏住气和神，是一等一的好手段。

    最后手的姿势也挺讲究，采用“子午决”方法最好，两手抱诀，两手的掐诀，两手抱诀时，左手食指和拇指画圆，右手拇指放在圆内，右手四指放在左手四指下

本章还未完，请点击下一页继续阅读>>>