，那种饥饿感才会渐渐消失。
    即浪费时间又麻烦，关键是吃了第一次，别人都不愿让他吃第二次，这才是最苦恼的事情。
    如今这个问题，总算得到解决了。
    感觉恢复的差不多了，叶尘直接从地上坐起来，拿出《先天真气》仔细的研读。
    先天真气已经达到第一层巅峰，必须抓紧这个机会突破到第二层。
    先天真气第二层口诀：
    极寒午时正，独坐寒冰床。
    面朝北，气行小周天。
    五心朝天式，打开丹田门。
    寒气螺旋入，收发当自如。
    合和汇丹田，落雪雪不化。
    缩如一寒珠，雪落无化雪。
    扩为雾环身，先天第二重。
    叶尘思索了一会，这口诀简单的意思就是
    每日午时，找一极寒之地，面北背南，五心朝天，坐于寒冰床上，静心绝虑，启动周天三十六圈，意守丹田片刻，打开气海、命门两穴，分别成螺旋状入寒气，吸一柱香的时间后，关闭以上两穴，丹田内有一寒球再不停的旋转，越转越大，直到隔体三丈远，然后收回。如此反复八十一次，练到雪花落体而不化，放气时雪花距体三尺不落为功成。
    “寒冰床没有，只能用冰块代替了。”
    叶尘沉思一会，将那些肉食老板送来的冰块拼接成一张床的样子，而后自己盘坐其上，面北朝南，五心朝天开始修炼起来。
    第二层跟第一层的修炼方式，基本差

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