“靠！”林凡双手撑着膝盖，头上脸上的汗水，不断滴落下来。
    他是一点力气都没有了，如果不是沈东不允许他们坐下，估计此时，他会直接躺在地上。
    “第一天的训练效果还不错。”沈东满意的看着他们说道：“比我预期中要好了很多，其实你们能坚持完第三圈，就算第四圈第五圈没跑完，我也不会惩罚你们。”
    听沈东这么说，林凡顿时翻了翻白眼，郁闷的说道：“那你不早说。”
    沈东笑着看着林凡，说道：“我为什么要说？你们能突破体能的极限，不是很好吗？只有这样不断突破，你的体质、体能，才能得到进步。现在活动一下筋骨，感觉身体能自由活动了，我们再回去。”
    “嗯！”许杰点了点头。
    这个道理许杰明白，如果现在不活动筋骨，估计明天他们连床都起不来。
    而在这方面，林凡是专家，三年散打，每次训练完毕，活动筋骨是他必须要做的事情。在林凡的教导下，三人按照他的方法去做，很快，身体就恢复了一点，没有那种极限脱力的感觉，至少以现在他们的状态，步行走一段路还是没问题的。
    “上车吧。”沈东看了一下时间，说道。
    这一次，显然不是很拥挤，许杰字坐前面，后面三人还能坐得很开。
    “今天表现不错，回军区吃大餐。”沈东将车子发动起来，说道。
    听到沈东这么说，林凡顿时高兴的大喊道：“教官万岁。”
    今天吃

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