。

    韩诺花了半天的时间来完成。

    然后，就是深夜了。

    夜深人静，正好修行。

    第一步是打熬筋骨。

    韩诺最初用的是罡气道路的修行，先炼出了真气才开始切入真罡道路。

    现在，他开始尝试用正统的真罡道路的方式去做。

    没有动用青龙戟，韩诺就是直接开始打拳。

    不是《太极拳》，不是《天地霸拳》，而是专注于炼筋锻骨的《牛魔大力拳》和《虎魔炼骨拳》。

    外练筋骨皮，内练一口气。

    倒并不是说一定要用《牛魔大力拳》和《虎魔炼骨拳》，单纯的肉体锻炼就行，只不过效果没那么好而已。

    以韩诺现在已经七星级的身体，要重新凝炼出最初的紫雷真罡并不难，两套拳法都练个三趟下来，就已经有了足够运转一圈的紫雷真罡。

    这一次韩诺能够很清晰的感觉得到两套拳法对于身体所产生的作用，也能感觉到紫雷真罡的具体诞生方式。

    “这个步骤没有出错，跟我原先预料的一模一样。”

    有了第一缕的紫雷真罡之后，就可以正式运转《紫雷玄功》了。

    提取精血，凝炼真罡，开辟窍穴，打通经脉，构筑十二正经大周天循环，拓展窍穴，加固经脉，贯通奇经八脉，勾连天地，这些步骤都跟罡气道路相同，只是多出了一部分反馈到身体、滋养肌肉骨骼的部分。

    而最关键的，就

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