长时间居住在中国，还只是学会了一些日常用语。平时和秦旻以及团队其他成员的沟通都使用英文更是让他缺少了学习语言的环境。倒是秦旻从他这里学会了不少法语。

    闲聊几句，秦旻便正式开始了今天的训练，晋佑则和晋檀一起坐到了旁边的一张休息长椅上静静的看他训练。

    训练一开始自然是要进行充分的热身活动以防止受伤，脱去刚刚穿在网球服外的外套，一套简单的热身操之后，秦旻便开始了今天的疯狂流汗活动。无器械的高抬腿、卷腹运动、俯卧撑、深蹲、引体向上等各数组，有器材的杠铃、哑铃、划船机、蝴蝶机、战绳也全部上场。

    体能对于网球运动员而言无疑是至关重要的，尤其是实力相当的球员之间，体能是影响胜负的至关重要的因素。首先，网球的场地比较大，比羽毛球场大，这就需要更大的力气和更多的奔波。

    其次，网球比赛耗时长，atp1000分及以下的比赛都是三盘两胜制，比赛时间短则一个小时，长则两三个小时，大满贯赛事是五盘三胜制，比赛时间短则两三个小时，最长的打过十一小时零五分。

    而且网球比赛有着所有运动中最长的赛季，一年中有11个月是比赛日，只有一个月的休赛期。一旦某个赛事开赛，那几乎就是每天都有一场持续时间长强度高的运动。一场赛事之后休息几天立马又要参加下一场赛事。因此，积蓄体能无疑是每一个网球运动员日常训练中都不可忽视的方面。

    一上午的训练，秦旻

本章还未完，请点击下一页继续阅读>>>