“武者，即习武之人，修其心志，养其气息，练其肌体，升其精魂。”

    “平常会些刀剑，没有吸气如体，归元丹田，形成内息的，都不能算作武者。”

    “当初步入静之后，眼前有光彩闪动，乃眉光也，系脏气之反映，入静之至深，变幻闪烁之眉光逐渐隐去，忽然间似觉通体透亮，大放光明，乃慧光现也，其时以眼观鼻端，口问心田，然后以心意与慧光相合，归于下丹田内。这一下后，才算的上武者，江湖中称为二流高手。”

    “之后，内息可运转一周天，达到外放之时，便是一流高手了。”

    “再之后，无中有也，待至一阳生时气通任脉、督脉，小周天形成，继续勤修苦练，打通手三阴经、手三阳经，足三阴经，足三阳经，奇经八脉，便是绝顶高手。”