a，不过，让朴草娥惊讶的是，自己的oppa和爸爸的身后，跟着一群老人在学他们的动作。

    这些动作一会像老虎，一会像鹿，反正都是些动作，朴草娥连看都没看过。

    其实李天宇现在带着大家练的正是华佗的五禽戏，当然了本来一开始，李天宇只是想将这套五禽戏交给自己父亲的，要知道五禽戏是天朝民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一，由五种模仿动物的动作组成，五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。据传华佗的徒弟吴普依法锻炼，活到90多岁依然耳不聋，眼不花，牙齿完好，达到百岁高龄。

    而且现代医学研究也证明，作为一种医疗体操，五禽戏不仅使人体的肌肉和关节得以舒展，而且有益于提高肺与心脏功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血力，促进组织器官的正常发育。作为天朝最早的具有完整功法的仿生医疗健身体操，五禽戏也是历代宫廷重视的体育运动之一。

    五禽戏总共有五戏，虎戏，鹿戏，鸟戏，猿戏，熊戏，而每一戏都有他的具体功效。练熊戏，调理脾胃，练虎戏，缓解腰背痛，练鹿戏，缩减腰围，练猿戏，增强心肺功能，练鸟戏，预防关节炎！

    李墨先有坐骨神经痛，所以李天宇就教李墨先练习虎戏，首先自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停；然后，身躯后缩并呼气；如此3次。继而两手先左后右问前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身；按着

本章还未完，请点击下一页继续阅读>>>