，分别训练了4次“争分夺秒”，然后换训练了4次“高级进攻场景”。
    经过训练控球涨到
    了74点，盘带涨到了72点，速度涨到了89点，射门力量涨到了74点，短传涨到了71点，射门涨到了75点，进攻位置涨到了74点。
    最终穆文涛的能力涨到了63点，毕竟没有三倍训练卡，训练起来确实慢了不少。
    然后是左边锋白易，一共获得了10个训练位置，首先训练了5次“争分夺秒”，然后训练了3次“远距离传球”，换训练了2次“高级进攻场景”。
    经过训练控球涨到了68点，盘带涨到了69点，速度涨到了89点，长传涨到了47点，传中涨到了66点，射门力道涨到了57点，短传涨到了56点，射门涨到了58点，进攻位置涨到了65点。
    最终白易的能力涨到了66点。
    接下来是中后卫王元，赵文超是96年的，而高准义是95年的，他们俩已经从国青队毕业了，所以中后卫的训练非常重要，王元获得了8个训练位置，全部训练了“高级防守场景”。
    经过训练拦截涨到了67点，防守意识涨到了68点，铲球涨到了66点，抢断涨到了67点。
    最终王元的能力涨到了63点。
    紧接着是中后卫李波，李波获得了5个训练位置，同样全部训练的“高级防守场景”。
    经过训练拦截涨到了60点，防守意识涨到了60点，铲球涨到了65点，抢断涨到了66

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