，每回合三分钟，一场拳赛十二回合。没有好的体力，他根本坚持不了太多的回合，而且他要对战的是真正的高手。

    跳绳也是为了锻炼他的体力，同时训练他打拳时的步伐节奏感，练习空击是为了打出更快的速度，打拳击只用力量打出的只是蛮力，慢而且没有穿透力，速度取决于力量，速度越快拳头越有力量，就像一颗小小的子弹能够打穿木板一样，他需要让自己的拳头拥有强劲的穿透力。

    上午时间他会在叶家参加各种会议，一边帮叶家出谋划策，一边远程协助尹心做w-1比赛和佳美美食城。中午时他继续到拳馆训练，进行力量性训练，拳卧撑，练习他的臂力和手腕。他的拳速快，拳头力量大，如果手腕不够坚硬，他的手腕会因为打拳发力太大而折断。练习仰卧起坐，锻炼他腹部的肌肉，增加抗击打能力，以及打拳时的腰部发力，身体的灵活性。蹲下起立，双腿的稳固性，不能在擂台上轻易被对手击倒。

    他还加了很多更高级的项目，例如击打反应球，纯粹是为了增强臂力的爬绳练习，举哑铃蹲下起立。以头为支点撑着地面旋转，锻炼他的脖子，使他的脖子拥有肌肉，他的脖子越强壮有力，他打拳时越不容易被对方震伤脑袋。

    他这段时间与尹心、沈佳瑶、叶恒等人关系处得很好，每天大家都呆在一起，反而和他的老婆渐渐有些疏远了。

    做生意太忙，待大家忙完了这段时间，他和叶轻雪在一起的时间就多了。

    在比赛的前一天，王熙和韩

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