例，这让他们对苏玄歌既畏惧，又佩服。
    第一天，他们被苏玄歌给训练跑了十五公里，而女孩子们并没有什么，倒是他们这些将士们累得气喘吁吁，反而被女孩子们笑比不上她们女孩子。
    在训练过后，又各自扎了一个时辰的马步。在扎马步时，苏玄歌还时不时的往他们身上负重，或者是时不时让苏弘才在他们身上和腿上踢，只要一歪倒，立马就重新扎，而且是全体的。
    南宫离也是从未见过这种训练，所以，在第一天，也是被训练累得腿极为酸痛的。他并不后悔自己这个选择，因为靠得近，才能更加了解她的。
    第二天，竟然是负重跑十八公里！跑过之后，又是累得几乎直不起腰来，但是就在他们东倒西歪时，却没有想到，苏玄歌竟然会拿剑突袭他们，而他们为了应付也只好提起精神，经过两个时辰的躲避和对战，竟然让他们学会了敏捷还有灵活反应。
    随即又是她所谓的平板支撑——俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸——只要能坚持到苏弘才数到六十，就可以了。
    第三天，苏玄歌这才放开了，让将士们给女将士们讲述马术之事，如何骑马，而且还多次自己示范而已，南宫离也忍不住经常示范。在苏玄歌的带领下，小姑娘们这才愿意去试一试。
    经过两个时辰的锻炼，小

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