小腿练大腿，争取早日将腋下软肉淬炼了。”

    “还要请宿主准备钱财，你的现金只够支撑完成两条腿的淬炼了。”

    “好了好了，先不要提这个，头疼。”

    秦浩瀚也不会印钱，一想起这个就觉得没有头绪，这修炼也太烧钱了，短短一个多月，甚至就花去了普通人一生的积蓄。

    先是进行了热身，在岸边快速的奔跑，以百米冲刺的速度跑二十分钟。

    然后考立刻恢复秦浩瀚大腿的肌肉，让肌肉舒缓，这样避免一会儿锻炼的时候连大腿一起练了。

    大腿恢复完毕，疲惫的只有小腿了。

    再次站到了海水之中，本以为还是和上次一样的坚持，没想到考又换了方法。

    “原地站立，抓地力都被脚掌部位承担了，这一次宿主需要站在正好没过膝盖十公分的水中，然后小腿反复的踢出水面。”

    “这样可以起到锻炼效果吗？”

    “没错，海水起到阻力的作用，让你的出腿愈发的困难，反复多次，自然达到锻炼效果。”

    秦浩瀚听明白了，寻找到了一个水超过膝盖十分钟的地方。

    这个地方正好力度作用于小腿，而不作用到大腿，他开始反复在在水中踢腿。

    “注意，踢腿出水面不要过高，那样锻炼的就是大腿肌肉了。”

    “不要想着怎么节省力气，那样最后只能坑了你自己！”

    秦浩瀚拖着疲惫双腿在海水中踢腿一

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