，所以对于人体全身各器官是很好的锻炼，通过这样的锻炼能够有效的提升在剧烈运动时人体的反应能力……”
    啪啦啪啦一大通道理说下来，姚青两只眼睛成了蚊香眼，急忙举手头像，“二姐，你别说了，我蹲还不行吗？”
    “好孩子。”姚黄摸摸姚青的脑袋，“做为一个长辈，你应该给小侄子起到榜样的作用。这样吧，以后每天你比小可多蹲一个时辰马步。”
    “不要啊……”姚青正太泪流满面。
    呜，我错了，我以后再也不向二姐抱怨练武辛苦——姚三公子终于觉悟了。
    拖着走不了直线的腿，姚三公子整个人趴到堂屋中间的桌子上，他现在很渴，可惜他的手连拿个水杯都要抖。姚黄抱着小可走进屋子，小可年纪小，她只让小可站了蹲了半个小时的马步，然后用灵气帮小包子按摩疲劳的肌肉，因此小包子现在一点儿也不难受。
    把小包子放在一旁的凳子上，姚黄运起灵力帮姚青缓解肌肉的疲劳，夸奖道，“做得不错。”
    姚青咧着嘴笑了，“二姐，我每天蹲马步的话，是不是很快就能学到高深的武功了？”
    “呵呵，只要你坚持。”姚黄笑道，“我师门的都是最高深的武功，你学了后一定能成为武林中的顶尖高手。”
    姚青双目闪闪发亮，“等我学成了就到江湖中行侠仗义，做一个人人称颂的大侠。”
    “等你学成了再说吧！”姚黄伸出食指戳了戳姚青的脑门，“想法很好，不过同志还需努力。”

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