最后一圈跑完，谢青云的感觉就是没什么特别的感觉，不过他却忽然想起一件事来，喝水都没顾得上，就忙问道：“老聂，这么练法，会不会崩了？我是出生就没元轮的，平日练气力都不敢太过。”
    聂石自然知道谢青云说的是什么，于是摇头道：“这个你放心，以后每天你还是要去断音室滚上一个时辰，这滚的好处，不只是感悟劲力，还有松筋轻骨。如此一来，体魄的增长就会减慢，等你练成了整劲，力道至极限，便不会再有变化了。至于以后，还能不能突破桎梏，我也不知道，也不是一时半会能够想到的，如你所说，无他，唯争命尔。”
    听闻不会崩了筋骨皮肉，小少年放心了。又听兵王把自己的话挂在嘴边，小少年丝毫不掩饰心中的得意，不过马上就一拍脑袋，“啊哟，忘记了，我的杂役活，一个多月前领的……”
    聂石一摆手，打断谢青云，道：“我前些日子帮你重新找了个活，一个月二十个铜子，就等你滚好了，便叫你去。”说到这儿，聂石忽然问道：“刚才跑了十圈，没试出什么感觉吧。”
    不等谢青云应声，聂石接着说：“没感觉便对了，因为你当这身石甲还是石墩子，虽然穿在身上，却和扛着没什么区别。想要练出整劲，先要把这石甲练成你自己的筋肉、腿脚，行走坐卧时，骨力要带起的不是石甲，而是重了八十钧的你。”
    谢青云反应挺快，立刻恍然笑道：“那二十个铜子的活，应该是搬运杂役吧，与这石甲一起，习练整劲，刚好契合。”


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