进！”
    “啊？这段时间有些忙，我……要不还是先打打沙袋吧……”
    说着何力赶紧跑到了院子里吊着的沙袋旁，哼哼哈嘿地打了起来。
    看何力怂得那么快，周天也随着众人又哈哈大笑。
    虎叔无奈地看着众人笑得开心，他没get到笑点，难道何力说得不对吗？那小子的确最近有些荒废，是该先找找感觉啊？
    “好了，说笑完了，都开始吧。”
    李大成，成叔。作为渔场八……八个人的教头，拍了拍手吸引了大家的注意力后说到。
    然后其他人也就停止了笑闹，开始继续撸铁，或者打沙袋。而后他走向周虎和周天：“阿虎，你带着小天先从跑步开始吧，练好胸肺是基础。”
    “嗯，小天你跟我走吧，咱们沿着海滩跑几圈看看你的情况再说。”周虎随即对周天说道。
    “好嘞！”周天点了点头。
    随即，两人走到了别墅院子外面，然后周天跟着虎叔开始慢跑了起来。
    “练习胸肺能力是全方位锻炼身体的基础，你先跟着我跑，不要着急。注意呼吸和步伐的配合，眼睛看着前方，胸也要挺直，另外双腿适当弯曲，到你感觉到比较舒适的状态就好。”
    周虎在旁边指点着周天慢跑要领，不过，实际上周天对这些都挺熟悉的，甚至穿越前他还参加过一些业余马拉松比赛，虽然没得过奖，但是每次也都能跑完，而且排名靠前。
    说来也是魔幻，他参加的那些业余的比赛，

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