，并且不断的完善，不断的增强训练量，已经算得上是自成体系了。
    整个训练过程要持续近八个小时，反反复复，不厌其烦，枯燥单调，直到做完最后一组动作后才长舒口气。
    稍事休息，接着是运转冰寒炼体诀淬炼身体，盘膝坐地，边炼体边休息。
    一旁坐着的老者微微睁开眼睛，很随意的看了韩皓然一眼，随即又无力的闭上了眼睛。