是看不过去，经过了一番扭捏和犹豫之后，奥萝拉还是主动请缨担当起负重的角色。
    虽说这样的每日福利聊胜于无，但总算是一番情意和趣味嘛。
    加了重量之后难度果然立竿见影，起初韩皓然拼劲全力也只能做上二十几个俯卧撑，后面慢慢适应一分钟之内能做十几个，到现在一分钟已经能负重做上近三十个了，而且还在不断超越，这是对自己最大力量和最大爆发力的训练，极其重要。
    其实韩皓然感觉他前世电脑游戏对精英弓箭手近战肉搏能力的设定有问题，六十公斤拉力的硬弓，弓箭手能持续不断急风暴雨般的输出，这样的身体条件和素质稍微训练近战能力肯定不俗。
    然后就是深蹲，韩皓然对此可不敢急于求成，这个动作做的不到位容易磨损并损伤膝盖，所以韩皓然背着奥萝拉仅仅只是慢慢的一点点的一个个的蹲下弯曲，站起伸直，反复的弯曲伸直，数量达到一百次就停下来。
    前世据说有高手能负重四百公斤以上的重量深蹲数百次，而深蹲的最大负重甚至超过一吨，这样的高手一脚能踢断碗口粗的树干，摧人四肢轻而易举。
    这样境界韩皓然还差得远，但想来以自己的勤奋早晚也是能达到的。
    接下来的就是仰卧起坐，韩皓然不待有任何的休息时间，躺在院中夯土夯筑的的一个斜坡上，腿在上头在下，也算是增加一些难度。
    正如武术大师李小龙先生所说：腰马合一。腰部力量在格斗中是非常重要的，所以韩皓然对此也非

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