使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约1.5厘米），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟111—116步。”
    陈教官将理论讲完了以后就做了个示范，开始做了几次示范，下午就开始进行齐步走的训练。
    时间过得很快，每天都是在忙碌的军训中过去，齐步走、正步走、跑步走，大家走的时候所有手臂身体都要求是一条线一样，刚开始几天确实不怎么好过，不过到第四天军训时大家都差不多习惯了，只是天气酷热，有几个学生中暑晕倒了。从第五天开始教官也开始减轻训练量了，能够和学生进行一些交谈，原来这些教官也比许凡他们大不了几岁，最年轻的那个教官也就是十八岁，这下大家有个共同点，教官和学生也打成了一片，能够谈谈心。新书首发，求推荐，求收藏，希望大家多多指教，谢谢各位了。