胖体质，我建议你不需要节食，你只需要晚上少吃东西，早上一定要坚持吃早餐，最好是每天起来晨跑两个小时，你要是做得到，你的精神状态会好很多，这不会浪费你的时间，反而会提高你的工作效率。”

    “好，我听你的，兄弟。”

    向宏波眼神坚定地点了点头。

    杨小天说的这个问题，是彻底说到点子上了。

    其实，杨小天说的这些话，很多健身教练和医生都这么给他提过，只是他没能够成功坚持。

    杨小天道：“哥哥姐姐们，到时候