留一脚掌宽。快速开合跳后，轻松弹跳，两个动作持续交替。

    转髋训练：

    和开合跳一样，脚步开约为肩膀加一脚掌的距离，前脚掌着地，脚跟微抬，然后脚尖向左向右转动。这样训练有助于在搏斗过程中瞬间变换方向。

    小碎步：

    训练小腿和脚掌的灵敏度。

    这一套是亲爱的东北佬，量身为她定制的训练项目。

    力量薄弱，所以灵活敏捷才是她唯一的出路。

    “天下武功无坚不摧，唯快不破。”通常在东北佬装逼似的说完这句话，后脑勺就会遭到袭击。

    袭击者边逃边叫嚷“老子这速度还可以吧。快不快。”

    “他妈的，老子削不死你。”然后东北佬咋咋呼呼的追上去。

    “哎哎哎，痛痛痛痛，错了错了，放开放开放开，我是你儿子行了吧。”

    “王八犊子，叫声老子我就放你。”

    “哎哟喂，死东北佬欺负我们南方人啦，救命啊，快来人啊，”东北佬就骑在那货身上，那货一阵哀嚎。

    见那货嘴硬，东北佬就使出凭身绝学，让那货嚎的更爽一点。

    “老子老子，爸爸爹，爷爷，你是我爷爷行了吧。”

    东北佬满意的收势。

    谁知道那货跳起来就骂娘，然后又是一阵追逐，与一片纯正东北怒骂，“你个瘪犊子玩意儿，老子今天整死你”。

    东北佬整天嚷嚷着要整死这个

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