陆安迪闭上眼睛，体会着肩膀上温和而稳定的压力，肩胛慢慢松弛。

    十五分钟后，那只手好像消失了，重量像衣服一样自然落在肩上。

    毕竟她长期在画画，为了克服手抖，画出轻松流畅的线条，她也研究过许多局部机能训练和放松的方法。

    “很好，现在下巴保持水平，颈部再稍微往后倾斜，这样脖子就不会伸出来了。”

    “知道吗，就算像天鹅一样的美女脖子总是向前伸的话，感觉也会像个草鸡——你的脖子那么好看，让它呈现最美的样子不好吗？”

    “胸要向上提，而不是向前挺，这样重心才能向后压，把支撑点放在后脚跟上。”

    “重心前倾的人，走起路来像赶鸭子，你可以快，但是不能赶。高跟鞋也可以令重心后倾，这也是为什么穿高跟鞋走路看起来更容易从容优雅的原因。”

    陆安迪想了想，好像确实如此。

    “记住现在这种感觉，不要耸肩、伸脖子，身体前倾，这就是你站得笔直自然的样子。把这个感觉运用到你生活的每一刻，无论站着、坐着、走路、喝水、刷牙、工作……”

    “真正的仪态，是在生活习惯中长期践行的结果，端着一杯鸡尾酒和一杯矿泉水并没有什么分别，这才是我们训练的目的。”

    “习惯可以靠环境熏陶得来，但也可以像健身一样靠训练和坚持得来。”

    至于“气质”那种东西，十分因人而异，就比较难说了。


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